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Dicas para evitar problemas respiratórios nos meses mais frios do ano

Nos meses mais frios do ano, ou seja, outono e inverno, frequentemente nos deparamos com sintomas respiratórios mais frequentes, como tosse, espirros, coriza, obstrução nasal, etc.

Mas por que?

  • O clima mais seco dessa época do ano leva à uma irritação das vias aéreas.
  • Nessa época do ano, a tendência é que os ambientes fiquem mais fechados por causa do frio, levando a uma maior circulação de vírus entre as pessoas.
  • O ar frio pode levar à irritação da via aérea inferior, fazendo com que o pulmão se torne mais reativo e levando ao aparecimento da tosse.

Dicas para evitar problemas respiratórios nos meses frios:

Deixe os ambientes bem ventilados

  • Mantenha-se sempre hidratado, beba bastante líquido.
  • Lave as narinas com soro fisiológico com maior frequência.
  • Deixe os ambientes bem ventilados.
  • Lave as mãos constantemente.
  • Proteja sua boca e nariz ao espirrar ou tossir.
  • Caso se sinta doente, evite locais fechados e aglomerações.
  • Evite exposição a ambientes frios durante longos períodos de tempo

Indivíduos mais predispostos, como aqueles com rinite alérgica e asma, podem experimentar crises mais intensas nessa época do ano, principalmente se não há um bom controle da asma.

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